Три ключа красоты Ани Лорак.

Известная украинская певица, всегда окружённая толпой поклонников, просто потрясающе красивая девушка Ани Лорак убеждена, что абсолютно из любой женщины можно сделать настоящую красавицу. Но, конечно, для этого нужно хорошенько потрудиться над собой. Работать над собой нужно в системе, не увиливая и не ленясь.

Самые главные правила, которым нужно придерживаться, чтобы замечательно выглядеть, - три ключа красоты – это, во-первых, здоровый сон, во-вторых, позитивный настрой и, в-третьих, регулярные физические нагрузки.

Чтобы утром хорошо выглядеть, ложиться спать нужно как можно раньше. Самый крепкий и «омолаживающий» сон с 23:00 до 24:00. Поэтому так важно заснуть до 24:00. Спать нужно не менее 8-9 часов в сутки. На ночь лучше плотно не есть, избегая соленой пищи, и не пить много воды, чтобы утром не было отеков под глазами.

Если вы придерживаетесь другого режима, привыкли засыпать глубоко за полночь, постарайтесь перекроить свой день. Не бывает «сов» и «жаворонков», бывает только правильный здоровый образ жизни. Не засиживайтесь перед телевизором или компьютером, а лучше уделите несколько минут тому, чтобы подготовить себя ко сну. Нанесите любимый ночной крем, устройтесь удобно в кровати и постарайтесь расслабить каждую мышцу тела, мысленно «пройдясь» от макушки к пяточкам. Вы сами не заметите, как здоровый крепкий сон подкрадется незаметно и, прекрасно отдохнув, Вы будете очень хорошо себя чувствовать утром. А если, проснувшись, сделаете несколько несложных упражнений и примите контрастный душ – сможете «порхать» весь день и очень продуктивно работать.

Ани Лорак каждое утро выполняет утреннюю программу в течение 30-40 минут. Это комплекс упражнений, которым поделилась с подругой гимнастка Лилия Подкопаева.

Первое упражнение выполняется в постели. Поднять и опустить ноги 20-30 раз. Это прекрасно укрепит мышцы живота. Затем, встав с кровати, стоит сделать несколько упражнений для того, чтобы разбудить свое тело. Это может быть что-то вроде детской утренней зарядки в пионерлагере. Небольшая разминка для головы, плечевого пояса, рук, туловища и ног. После такой разминки певица 20 раз отжимается от пола. Следующие упражнения – на растяжку мышц: Ани садится на шпагат. Заканчивается программа, естественно, контрастным душем. Такой душ – прекрасное средство для ощущения бодрости и тонизирования всего организма.

Несмотря на такой активный образ жизни, певица убеждена, что себя и свое тело нужно любить. Не следует изнурять организм всевозможными диетами, которые в большинстве случаев кроме депрессии и кратковременного эффекта не дают других результатов. Во всем нужно знать меру. Не нужно себе отказывать и в любимой еде. Можно есть чуть-чуть, но часто. Такой режим питания способствует хорошему обмену веществ и препятствует образованию лишнего веса. Кстати, стоит определить свой идеальный вес и стараться поддерживать его. Конечно, после 18:00 лучше не есть вообще.

Ани любит вкусно поесть, она никогда не отказывает себе в удовольствии попробовать то или другое вкусное блюдо итальянской, турецкой или грузинской кухни. Конечно, иногда из-за плотного рабочего графика певица не может спокойно пообедать, перебивается перекусами, но, в целом, старается придерживаться здорового питания. Ани убеждена, что нужно употреблять только самые свежие продукты, избегая полуфабрикатов. Даже если овощ или фрукт лежит в холодильнике больше суток, скорее всего он уже потерял свои полезные свойства. Поэтому нужно стараться покупать все только самое свежее, готовое к употреблению. Певица крайне редко ест жирную пищу, белый хлеб, практически не пьет газированную воду.

Любит Ани полакомиться и десертами, но позволяет их себе крайне редко. Если есть время, певица старается полноценно пообедать в своем ресторане «Angel Lounge».

Ани считает, что для того, чтобы хорошо выглядеть, умеренно питаться и заниматься спортом недостаточно. Если ведешь активный образ жизни, не обойтись без профессионального массажа. Кроме того, желательно приобрести качественную косметику по уходу за кожей лица и тела. Кожа требует дополнительного питания в любое время года. Поэтому хорошие увлажняющие средства просто необходимы. Можно нанести увлажняющий дневной крем всего на 5-7 минут, дав возможность коже впитать необходимое ей количество средства, а потом удалить излишки. Очень хорошо восстанавливает баланс кожи протирание лица по утрам кубиками льда из отвара ромашки или минеральной газированной воды. Такая процедура нейтрализует усталость на лице, возвращая ей свежий вид.

В зимнюю пору нужно одеваться теплее. Плотные колготки и теплый стильный шарф не только модные тенденции в этом сезоне, но и защита от простудных заболеваний.

А плохое настроение легко можно поднять с помощью капельки сладких духов, которые подчеркнут женственность образа. Очень важно всегда быть в хорошем настроении, позитивно мыслить и периодически отдыхать.

Так, например, этим летом Ани вырвалась на три дня с любимым мужем Муратом в Прагу. По словам певицы, эта была потрясающая поездка уже потому, что впервые можно было отключить телефон, забыв обо всем, наслаждаться атмосферой европейского города. Возможность попробовать чешскую кухню, покататься на теплоходике по речке Влтава и загадать желание на Карловом мосту – всё это оказалось целительным для Ани, она получила заряд положительных эмоций и прекрасно отдохнула.

Сохранять хорошее настроение в течение всего дня во многом Ани Лорак помогает ее любимый муж. Они стараются уделять друг другу как можно больше внимания, интересоваться делами и просто проявлять заботу.

По словам Ани, самое чудодейственное средство хорошей формы и замечательного настроения – это любовь. Когда человек влюблен, ему хочется быть очень красивым, восхищать своим видом противоположный пол, хочется стремиться к идеалу, совершенствуя свой внешний вид. Ничто так не красит женщину, как сияющие влюбленные глаза.

Ани всегда помнит этот принцип и старается не нарушать ауру любви, атмосфера которой царит в их с Муратом доме. Кроме того, певица всегда получает прилив положительных эмоций от своих поклонников. Желающие получить автографы преследуют Лорак буквально на каждом шагу. Но у нее это совершенно не вызывает раздражения, наоборот, певица готова улыбнуться и поприветствовать своих слушателей.

Ани считает, что лучшее лекарство от плохого настроения – это успех. Успешный человек ощущает себя востребованным в работе, нужным в семье, реализованным в жизни. По словам певицы, в этом и есть настоящее счастье.

Правда, не всем одинаково легко удается пройти «медные трубы». Головокружительная карьера иногда может быть и губительной. Психика не каждого человека готова выдерживать серьёзные эмоциональные нагрузки.

Поэтому, для того, чтобы ощущать себя красивой, успешной и ожидаемой, а главное – выдерживать все эти «привилегии», нужно обязательно быть здоровой с устойчивой к стрессам психикой.

«Три ключа» красоты Ани Лорак обязательно помогут женщине выдержать все испытания. Ведь здоровый сон, прекрасное расположение духа и хорошее самочувствие – это три главных помощника женщины, мечтающей покорить любые, даже самые недоступные, вершины.